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Dein Einstieg in die Welt der Aromatherapie
Die Grüne Hausapotheke – 8 Öle für die kleinen und großen Momente des Alltags
Du möchtest in die Aromatherapie einsteigen, weißt bei der riesigen Auswahl aber nicht, welche Öle du wirklich brauchst? Unsere Grüne Hausapotheke macht dir den Anfang leicht: Acht bewusst ausgewählte, naturreine Bio-Öle begleiten viele typische Themen des Alltags – von der Erkältungszeit und einem unruhigen Bauch über die Hautpflege bis hin zu Entspannung, Geborgenheit und Konzentration.
Die Auswahl orientiert sich an „Ölmamas grüne 8“ unserer Partnerin Heidi, bekannt als Ölmama. Ihr Gedanke dahinter: Weniger Öle. Mehr Wissen. Schon diese acht Düfte eröffnen dir erstaunlich viele Möglichkeiten. Welche Mischungen und Anwendungen Heidi für die einzelnen Situationen empfiehlt, erfährst du ausführlich in ihrem ergänzenden Buch.
✓8 ätherische Einzelöle
✓Je 10 ml · zusammen 80 ml
✓100 % naturrein & Bio-Qualität
✓Ideal zum Kennenlernen & Verschenken
Acht Öle, viele Einsatzbereiche – welches passt zu deinem Moment?
Vom verschnupften Wintertag über einen nervösen Bauch und Hautpflege-Momente bis zu Schulstress und einem unruhigen Abend: Die acht Öle sind so zusammengestellt, dass du für viele der häufigsten Bedürfnisse einen passenden Duftbegleiter kennenlernen kannst. Die Öle werden in der Aromatherapie traditionell für unterschiedliche Alltagsthemen eingesetzt und können das persönliche Wohlbefinden auf vielfältige Weise unterstützen.
Erkältungszeit & Atemwohl
Abendruhe & Geborgenheit
Bauchwohl & innere Mitte
Hautpflege & Hautunreinheiten
Lernen & Konzentration
Frische & neue Motivation
Die genannten Einsatzbereiche orientieren sich an der traditionellen Aromapflege und Heidis „grüner Acht“. Wie ein Duft empfunden wird, ist individuell und hängt auch von der jeweiligen Anwendung ab.
Das sagen Kundinnen & Kunden über Innere Ruhe
Deine 8 Schätze im Detail
Jedes Fläschchen enthält 10 ml eines einzelnen ätherischen Bio-Öls – keine fertige Mischung. Hier erfährst du auf einen Blick, für welche Alltagsthemen das jeweilige Öl geschätzt wird und was es in Heidis Dreiklang für Körper, Geist und Energie ausmacht. „Energie“ beschreibt eine persönliche, symbolische Duftassoziation.
01 · Erkältungszeit & Frische
Cajeput – der aromatische Atembegleiter
Typische Wohlfühlmomente:
Erkältungszeit, Schnupfen, Husten, ein schwerer Kopf oder Halskratzen – wenn man sich einfach wieder freier und frischer fühlen möchte. Sein krautig-klarer Duft passt zu bewusst gestalteten Atem- und Entspannungsmomenten.
Körper:
Wird in der Aromatherapie gerne unterstützend bei Erkältungsgefühl, Schnupfen und Husten eingesetzt. Sein krautig-frischer Duft kann das Gefühl von freierem Durchatmen und wohltuender Frische begleiten.
Geist:
Der klare Duft kann an müden, anstrengenden Tagen das Gefühl von Wachheit und neuer Konzentration begleiten.
Energie:
Steht in Heidis Duftwelt für Klärung, Aufatmen und einen bewussten Neustart.
02 · Lernen & Motivation
Zitrone – der frische Fokus-Booster
Typische Wohlfühlmomente:
Lernen, Hausaufgaben, Homeoffice, ein müder Nachmittag oder ein Tagesbeginn, der nach frischer Motivation verlangt. Der spritzig-zitrische Duft macht den Raum sofort lebendiger.
Körper:
Wird für seinen erfrischenden, belebenden Charakter geschätzt – zum Beispiel bei Sommerhitze, Müdigkeit oder als angenehmer Duft in der kalten Jahreszeit.
Geist:
Wird gerne gewählt, wenn die Gedanken abschweifen, man sich mental erschöpft fühlt oder mehr Klarheit und Konzentration wünscht.
Energie:
Symbolisiert Leichtigkeit, Optimismus und neue Tatkraft.
Wichtig:
Kaltgepresstes Zitronenöl kann bei Hautanwendung lichtsensibilisierend wirken. UV-Exposition nach der Anwendung vermeiden und die Produkthinweise beachten.
03 · Ruhe & sanfte Hautpflege
Lavendel fein – der liebevolle Seelentröster
Typische Wohlfühlmomente:
Einschlafschwierigkeiten, Gedankenkarussell, Stress, emotionale Unruhe und die begleitende Pflege intakter, gereizt wirkender Haut – etwa nach Sonne oder Insektenstichen.
Körper:
Wird in verdünnter Aromapflege bei trockener, gereizt wirkender Haut sowie nach kleinen Alltagsstrapazen geschätzt. Nicht auf offene Wunden oder frische Verbrennungen geben.
Geist:
Sein sanft-blumiger Duft schafft einen ruhigen Rahmen, wenn der Tag laut war und man leichter abschalten möchte.
Energie:
Steht für Harmonie, Trost und das Loslassen angespannter Stimmung.
04 · Hautpflege & Klarheit
Teebaum – der klare Hautpflege-Begleiter
Typische Wohlfühlmomente:
Hautunreinheiten, fettige Haut, juckend wirkende Kopfhaut und kleine Hautstrapazen – wenn du deine gewohnte Pflege mit einer klaren, krautigen Duftnote ergänzen möchtest.
Körper:
Ist aus der traditionellen Haut- und Kopfhautpflege bekannt und kann – passend verdünnt – bei unreiner, juckend wirkender oder strapazierter, intakter Haut unterstützend in die Pflegeroutine eingebunden werden.
Geist:
Die kräftig-krautige Note wird oft als ordnend und stabilisierend empfunden, wenn der Alltag hektisch ist.
Energie:
Symbolisiert Abgrenzung, einen klaren Schnitt und das Gefühl eines frischen Anfangs.
05 · Bauchwohl & Geborgenheit
Kümmel – der sanfte Bauchwohl-Begleiter
Typische Wohlfühlmomente:
Bauchgrummeln, Völlegefühl, Blähungsgefühl oder ein nervöser Bauch, wenn Sorgen sprichwörtlich auf den Magen schlagen. Sein warm-würziger Charakter passt zu einem sanften Bauchmassage-Ritual.
Körper:
Wird traditionell mit Verdauungswohlbefinden und wohltuenden Bauchritualen verbunden; die Massage selbst kann zur Entspannung beitragen.
Geist:
Passt zu Momenten, in denen Erlebnisse erst einmal „verdaut“ werden müssen und man innerlich zur Ruhe kommen möchte.
Energie:
Steht für Erdung, eine starke Mitte und das Zurückfinden ins eigene Gleichgewicht.
06 · Frischer Kopf & Wachheit
Pfefferminze – der coole Kopf-Klärer
Typische Wohlfühlmomente:
Konzentrationstiefs, ein drückendes Kopfgefühl, sommerliche Wärme, müde Beine und verspannte Muskeln nach langem Sitzen oder Sport.
Körper:
Pfefferminze ist für ihr intensives Kühlgefühl bekannt und wird in der Aromatherapie unterstützend bei Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen und müden Beinen eingesetzt. In passenden, verdünnten Anwendungen kann sie wohltuend und schmerzlindernd wirken.
Geist:
Seine intensive Minznote kann einen bewussten Frischemoment schaffen, wenn Wachheit und Fokus gefragt sind.
Energie:
Symbolisiert geistige Klarheit, Aufbruch und das Loslassen träger Gedanken.
Wichtig:
Heidis Buch sieht Pfefferminze erst ab 6 Jahren vor. Bei jüngeren Kindern nicht verwenden; auch bei älteren Kindern und empfindlichen Personen besonders vorsichtig sein.
07 · Geborgenheit & Abendruhe
Mandarine rot – der fruchtige Geborgenheitsduft
Typische Wohlfühlmomente:
Ein unruhiger Abend, Sorgen, Heimwehgefühl, Angst vor der Dunkelheit, emotionale Anspannung oder nervöses Bauchgrummeln – wenn sich Klein und Groß besonders nach Geborgenheit sehnen.
Körper:
Der sanft-fruchtige Duft passt zu entspannten Bauch- und Wohlfühlritualen, besonders wenn ein aufregender Tag auf den Bauch schlägt.
Geist:
Wird als freundlich und tröstlich empfunden und begleitet gerne ruhige Übergänge vom aktiven Tag zum Abend.
Energie:
Steht für Wärme, Leichtigkeit, liebevolle Nähe und ein Gefühl von Zuhause.
08 · Erdung & bewusste Pausen
Weihrauch – der ruhige Anker im Alltag
Typische Wohlfühlmomente:
Reizüberflutung, innere Unruhe, stressige Familien- oder Arbeitstage, der Wunsch nach bewusster Erdung sowie die Pflege trockener Haut und bereits verheilter Hautstellen.
Körper:
Sein balsamisch-harziger Duft lädt zu einer ruhigen Atem- und Entspannungspause ein; in geeigneter Verdünnung wird er auch für pflegende Hautrituale geschätzt.
Geist:
Passt zu den Momenten, in denen zu viele Eindrücke auf dich einprasseln und du bewusst wieder bei dir ankommen möchtest.
Energie:
Wird mit innerer Stärke, Achtsamkeit, Erdung und persönlicher Abgrenzung verbunden.
Das passende Wissen zu deinen acht Ölen
Entdecke „Ölmamas grüne 8“ von Heidi
Welche Öle passen zusammen? Was empfiehlt Heidi bei Bauchgrummeln, Schnupfenzeit, einem unruhigen Abend oder stressigen Schultagen? Und worauf kommt es gerade bei Kindern an?
In „Ölmamas grüne 8“ öffnet unsere Partnerin Heidi – die Ölmama ihre persönliche Familien-Hausapotheke. Als vierfache Mama teilt sie ihre Erfahrungen und ihr Wissen über ätherische Öle, mit zahlreichen Rezeptideen, altersbezogenen Hinweisen, Möglichkeiten für Massagen und Einreibungen sowie besonderen Kapiteln rund um Kinder und typische Alltagssituationen.
Eine wunderbare Ergänzung zu deiner Grünen Hausapotheke für alle, die die acht Öle noch besser kennenlernen und ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten entdecken möchten.
Das Buch ist separat erhältlich und nicht im Set enthalten.
Gut zu wissen:
Ätherische Öle sind hochkonzentriert. Eignung, Verdünnung und Vorsichtsmaßnahmen hängen vom jeweiligen Öl und der Person ab; besonders bei Babys, Kindern, Schwangerschaft, empfindlichen Atemwegen oder Haustieren ist Vorsicht wichtig. Nicht einnehmen, nicht unverdünnt auf die Haut geben und Produktwarnhinweise beachten. Ausführliche Anwendungsideen, Verdünnungen und altersbezogene Hinweise findest du in Heidis Buch.
Häufige Fragen zur Grünen Hausapotheke
Was macht dieses Set zum idealen Einstieg in die Aromatherapie?
Du bekommst acht unterschiedliche, bewusst ausgewählte Einzelöle statt einer unübersichtlichen Sammlung. Die Auswahl deckt viele typische Wohlfühlthemen ab: Erkältungszeit, Entspannung, Schlafrituale, Bauchwohl, Hautpflege, Konzentration und Geborgenheit. So lernst du Schritt für Schritt, welcher Duft zu welchem Moment passt.
Welche Öle sind in der Grünen Hausapotheke enthalten?
Je 10 ml Cajeput, Zitrone, Lavendel fein, Teebaum, Kümmel, Pfefferminze, Mandarine rot und Weihrauch. Alle acht sind einzeln abgefüllte, 100 % naturreine ätherische Öle in Bio-Qualität. Insgesamt sind 80 ml enthalten.
Welches Öl begleitet mich in der Erkältungszeit?
Cajeput wird in der Aromatherapie traditionell begleitend bei Schnupfen, Husten und Erkältungsgefühl eingesetzt. Sein frischer, krautiger Duft kann ein angenehmes Gefühl beim Durchatmen unterstützen. Weihrauch ergänzt dies mit einer warm-balsamischen Note für ruhige Atempausen. Gerade bei Kindern sind die jeweiligen Sicherheitshinweise wichtig.
Welche Öle passen zu Entspannung und Einschlafritualen?
Lavendel fein und Mandarine rot sind klassische Wohlfühlbegleiter für einen ruhigen Abend und werden in der Aromatherapie zur Unterstützung von Entspannung und Einschlafritualen geschätzt. Weihrauch kann diese Atmosphäre mit seiner balsamischen Note abrunden.
Welches Öl ist für Bauchgrummeln und Völlegefühl gedacht?
Kümmel ist Heidis klassischer Bauchwohl-Begleiter und wird in der Aromapflege gerne unterstützend bei Bauchgrummeln, Blähungsgefühl und Völlegefühl verwendet. Sein warmer Duft passt zu einer ruhigen Auszeit oder sanften Massage mit geeignet verdünntem Pflegeöl. Mandarine ergänzt solche Rituale mit einer fruchtigen, geborgenen Note.
Welche Öle eignen sich für Konzentration und einen frischen Kopf?
Zitrone passt mit ihrem spritzigen Duft hervorragend zu Lern- und Arbeitsphasen. Pfefferminze bietet eine besonders intensive Frischenote für Erwachsene und entsprechend geeignete ältere Kinder. Pfefferminze ist für jüngere Kinder nicht geeignet.
Welche Öle ergänzen meine Hautpflege?
Teebaum wird traditionell in der Pflege unreiner Haut genutzt. Lavendel fein und Weihrauch werden gerne für ein pflegendes Wohlfühlritual auf intakter Haut gewählt. Ätherische Öle müssen entsprechend den Produkthinweisen verdünnt werden und gehören nicht auf offene oder entzündete Hautstellen.
Kann ich die Öle auch bei Babys und Kindern anwenden?
Das hängt vom jeweiligen Öl, dem Alter und der konkreten Anwendung ab. Gerade bei Kindern ist eine sorgfältige, altersgerechte Auswahl und Verdünnung besonders wichtig. Pfefferminze sieht Heidi in ihrem Buch erst ab 6 Jahren vor. Weitere Hinweise zu einzelnen Ölen und altersbezogenen Ideen findest du in ihrem Buch; beachte immer auch die jeweiligen Produkthinweise.
Brauche ich zusätzlich einen Diffuser oder ein Trägeröl?
Für eine geeignete Raumbeduftung kannst du einen Diffuser verwenden. Für zulässige Hautanwendungen wird ein passendes Trägeröl wie Mandel- oder Jojobaöl benötigt. Zubehör und Buch sind nicht Bestandteil dieses Sets.
Ist das Buch „Ölmamas grüne 8“ im Set enthalten?
Nein, dieses Set enthält ausschließlich die acht ätherischen Einzelöle mit je 10 ml. Heidis Buch ist eine separat erhältliche Ergänzung mit weiteren Erläuterungen, Anwendungsbeispielen und Rezeptideen.
Von wem stammt das Buch „Ölmamas grüne 8“?
Das Buch stammt von Heidi, unserer Partnerin und bekannten „Ölmama“. Als vierfache Mutter teilt sie darin ihre Erfahrungen aus dem Familienalltag und ihr Wissen über ätherische Öle. Die acht Öle dieses Sets orientieren sich an ihrer Auswahl für eine überschaubare Grundausstattung.
Wo kann ich Heidis Buch kaufen und was finde ich darin?
Im Buch „Ölmamas grüne 8“ findest du weiterführende Beschreibungen der acht Öle, Mischungs- und Ritualideen sowie Hinweise zur Verdünnung, zu Familienanwendungen und zum Umgang mit ätherischen Ölen bei Kindern. Du kannst es
hier bei Amazon kaufen.
Heidi zeigt außerdem, welche Hinweise zu Altersgruppen und zum bewussten Umgang mit den verschiedenen Ölen für sie besonders wichtig sind.
Acht Fläschchen. Viele neue Wohlfühlmomente.
Die Grüne Hausapotheke ist dein liebevoll zusammengestellter Einstieg in die Aromatherapie – für bewusste Duftpraxis, kleine Auszeiten und die ganz unterschiedlichen Bedürfnisse deines Alltags. Entdecke, wie viel Vielfalt in nur acht Ölen steckt.
